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对号入座男性“危机” 主要看六大健康指数

发布时间:2019-05-14 18:14 来源:未知 编辑:admin

  男性比女性更易在腰部堆积脂肪,从而导致心脑血管、糖尿病等疾病高发,建议男性日常平凡应多关心下列六大健康指数。

  体重指数体重除以身高的平方。中国人风行病学的研究将体重指数确定为18.5kg/m2至23.9kg/m2之间。小于18.5kgm2m为偏瘦,体力耐力较差。24kg/m2~27.9kg/m2超重,28kg/m以上肥胖,如跨越24kg/m2,易得糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

  腰围一般男性腰围应是90cm以下。腰围与血压在必然程度上呈正相关,腰围大的男性血压一般要高于腰围一般男性,冠心病、脂肪肝等疾病发生的几率也会提高。

  血压按照2018年最新版中国高血压防治指南,收缩压(高压)120mmHg,舒张压(低压) 80mmHg为抱负形态。收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg为高血压。值得关心的是,130~139/85~89 mmHg范畴区间,也被新指南列入高血压危险分层表。

  血脂一般人的低密度脂卵白胆固醇应低于3.1mmol/L,可是对于归并有糖尿病、高血压患者,最好节制在2.6以下。血清总胆固醇也应在5.2以下。若是高于尺度,患心脑血管疾病的风险就会变大。

  尿酸一般形态下,尿酸应节制在430umol/L以下。尿酸值越高者,患痛风的机率越大。跟着酗酒的人增加,高卵白的食物增加,痛风和肾结石的患病率呈不竭上升的趋向。建议多喝水,切忌啤酒和海鲜一路吃。

  血糖空肚血糖即为空肚至多8小时测得的血糖。健康情况下,空肚血糖值该当在5.6mmol/L以下。若是跨越5.6mmol/L,就可能是空肚血糖受损、糖耐量受损,糖尿病的发病率高,而且可能会导致心脏、血管、神经和眼睛等一系列疾病的发生。(广州西医药大学第一从属病院治未病科主任医师 陈瑞芳)

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